Direcția de Sănătate Publică a emis un set de recomandări pentru populație, în contextul avertizării cod galben de caniculă și disconfort termic crescut, valabilă în perioada 23–25 iunie 2025, emisă de Administrația Națională de Meteorologie.
Temperaturile ridicate pot avea un impact semnificativ asupra sănătății, în special în cazul persoanelor cu afecțiuni cardiovasculare, respiratorii, renale sau metabolice.
Recomandări pentru populație:
Evitați expunerea la soare în intervalul orar 11:00–18:00.
Consumați minimum 2 litri de lichide pe zi, în special apă.
Adoptați o alimentație echilibrată, care să includă legume și fructe proaspete (roșii, castraveți, pepene), supe și iaurturi – un pahar de iaurt hidratează la fel ca unul cu apă.
Purtați îmbrăcăminte din materiale naturale, lejeră și în culori deschise.
Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr, din cauza efectului diuretic. Consumul excesiv de alcool este nerecomandat.
Evitați efortul fizic în aer liber în timpul zilei. Cei care lucrează în spații deschise trebuie să își crească aportul de lichide și să poarte echipament de protecție pentru piele și cap.
Pentru scăderea temperaturii corporale, sunt recomandate dușurile călduțe, uscarea naturală a pielii și aplicarea de creme hidratante, în special după expunerea la soare.
Măsuri speciale pentru grupele vulnerabile:
Sugarii trebuie alăptați la cerere, iar mamele trebuie să se hidrateze corespunzător.
În cazul copiilor aflați în tabere, se recomandă asigurarea unor spații de cazare corespunzătoare, o alimentație atentă și supravegherea constantă în cazul activităților de scăldat.
Persoanele cu boli cronice trebuie să urmeze tratamentul prescris, să evite deplasările în timpul zilei, să păstreze contactul cu medicul curant și să solicite ajutor medical dacă starea de sănătate se înrăutățește.
Recomandări pentru spațiile închise:
Aerisirea se face dimineața devreme, iar ferestrele expuse la soare se acoperă cu draperii.
Aerul condiționat nu trebuie setat pe o temperatură prea joasă pentru a evita șocul termic.
Se recomandă folosirea umidificatoarelor pentru confort suplimentar.
Nerespectarea acestor măsuri poate duce la deshidratare sau insolație, afecțiuni manifestate prin temperatură crescută a pielii, dureri de cap, frisoane, amețeli, greață, vomă și în cazuri grave pierderea cunoștinței. În aceste situații, se impune prezentarea de urgență la medic.
