Activitatea fizică regulată, gestionarea stresului și un somn de calitate reprezintă trei dintre cei mai importanți factori pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, atrage atenția dr. Cristina-Mihaela Zagoni, medic primar Cardiologie în cadrul Spitalului Clinic Județean de Urgență Sibiu.
Într-o serie de recomandări dedicate sănătății inimii, specialistul subliniază că nu există o oră ideală universală pentru efectuarea exercițiilor fizice. Sportul practicat dimineața poate contribui la creșterea nivelului de energie și la accelerarea metabolismului, în timp ce activitatea fizică desfășurată seara poate ajuta la reducerea stresului acumulat pe parcursul zilei. Important este ca mișcarea să fie efectuată constant și adaptată stării de sănătate a fiecărei persoane.
Medicul avertizează și asupra efectelor negative ale stresului cronic asupra sistemului cardiovascular. Nivelurile crescute de adrenalină și cortizol pot favoriza apariția hipertensiunii arteriale, a tulburărilor de ritm cardiac și pot crește riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Totodată, lipsa somnului poate avea consecințe serioase asupra sănătății inimii. Studiile arată că persoanele care dorm în mod constant mai puțin de șase ore pe noapte prezintă un risc cardiovascular mai ridicat comparativ cu cele care beneficiază de un somn adecvat.
Pentru prevenție, cardiologii recomandă efectuarea anuală a unor investigații de bază, precum măsurarea tensiunii arteriale, electrocardiograma (EKG), analizele pentru colesterol și glicemie. În funcție de simptome și istoricul medical, pot fi indicate și investigații suplimentare, precum ecocardiografia sau testul de efort.
Dr. Zagoni precizează că monitorizarea Holter este utilă pentru depistarea aritmiilor și evaluarea tensiunii arteriale pe parcursul unei zile întregi, în timp ce ecografia cardiacă oferă informații importante despre structura și funcționarea inimii.
„Somnul, alimentația echilibrată, mișcarea și controlul stresului trebuie privite împreună ca elemente esențiale ale prevenției cardiovasculare”, transmite specialistul sibian.
