Fostă jucătoare de tenis de performanță, astăzi expert contabil și instructor de fitness la „24 Fit” din Sibiu, Silvia Muntean în vârstă de 39 de ani ne demonstrează că limitele sunt doar mentale. Sibianca a obținut titlul de Campioană Națională Masters 2026 la prima sa participare într-un concurs de bikini fitness, pregătindu-se acum pentru confruntarea mondială din Santa Susana, Spania.
De la tenis de câmp la contabil și apoi la campioană!
Viața Silviei este un exemplu de echilibru și disciplină, reușind să îmbine cu succes rigoarea cifrelor din birou cu energia inepuizabilă din sala de sport. Această dualitate i-a modelat caracterul, transformând-o într-un model de determinare pentru toți cei din jurul ei.
„În prima parte a zilei sunt expert contabil și de la ora 16:00 încolo sunt instructor. Eu am fost sportivă de performanță, am făcut tenis de câmp. Și, la un moment dat, ai mei mi-au zis să văd de școală, pentru că din sport nu o să mă întrețin. Și în momentul în care m-am căsătorit, fiind și soțul meu tot sportiv, am zis: «Gata, hai să mergem și pe partea asta». Și de atunci, mă axez și pe partea de fitness, de aerobic, în paralel cu profesia de contabil.”
Drumul spre aur pavat cu multă muncă!
Pentru Silvia, succesul nu a fost un „noroc chior”, ci rezultatul unei discipline stricte și al unui plan de antrenament bine făcut. Pregătirea pentru Campionatul Național a început încă din noiembrie 2025, fiind un proces care a necesitat o organizare riguroasă a fiecărui detaliu, de la nutriție până la pregătirea psihologică.
„Sunt foarte mulți care muncesc ani de zile și nu reușesc să obțină un loc atât de bun. Pentru mine a fost o surpriză și, să zic așa, o răsplată pentru toată munca. Și nu numai de acum, ci și munca de dinainte. Una este când te apuci de sală și faci doi ani, și alta este când faci de 18 ani. Mi-am făcut planul de antrenament, planul de nutriție, am început să lucrez mult pe posing. În domeniul ăcesta, este foarte important să știi să pozezi. Nu este important doar cum arăți, ci este foarte important și să știi să-ți arăți musculatura. Trebuie să-ți calculezi exact macronutrienții, să-ți cântărești tot ce mănânci și ce bei. Nu ai voie zahăr, am și uitat gustul lui de un an. Tot ce mănânc îmi gătesc eu, iar la partea de somn, ideal ar fi opt ore dormite, minim șapte.”
Provocările scenei: Arta de a străluci pe tocuri!
Competiția de bikini fitness a scos-o pe Silvia din zona de confort, forțând-o să stăpânească tehnici complexe de prezentare scenică, precum „iWalk-ul”. Provocarea de a defila pe tocuri de 12 centimetri a fost, paradoxal, mai solicitantă decât antrenamentele fizice propriu-zise.
„Aici aveam eu un minus. Trebuie să știi să mergi pe ele. Prezentarea se numește iWalk. Sunt niște reguli care trebuie respectate, poziții de bază. Trebuie să exprimi foarte multă feminitate, senzualitate și să știi să-ți încordezi musculatura astfel încât să atingi punctele pe care le caută ei, precum umerii mai dezvoltați, talia cât mai subțire, fesierii evidențiați.
Având șansa să discutăm cu o campionă în domeniul sportului, am vrut să lămurim și dezvoltarea fizică a femeilor în sport, fiind multe campione care au reușit să se dezvolte la o musculatură similară cu musculatura masculină. Despre acest aspect Silvia ne-a zis:
„Se poate natural să te dezvolți așa printr-o nutriție foarte bună și prin antrenamente cu greutăți foarte mari. Venele vascularizate, de exemplu, apar în momentul în care ai un procent de grăsime foarte mic, sub 15% ca femeie. Toți avem vene, dar în momentul în care ai procentul scăzut, încep să se vadă. Se poate și natural să pună o femeie multă masă musculară.”
Peste 5.000 de povești de succes!
Cu o experiență vastă de 18 ani, Silvia a devenit un mentor pentru peste 5.000 de persoane, ghidându-le de la stadiul de obezitate morbidă către un stil de viață sănătos. Silvia pune un preț enorm pe calitatea actului de formare în fitness.
„Am făcut trei ani de școală pentru domeniul acest. Știu că la un moment dat se făceau și cursuri de o lună unde ieșeai și personal trainer și nutriționist și de toate. S-au mai schimbat lucrurile acum între timp, dar noi am făcut la acea vreme tot ce ținea de anatomie, nutriție și psihologie.”
Rigoarea ei profesională se reflectă și în activitatea ei zilnică de la sala „24 Fit”, unde coordonează programe complexe pentru clientele sale:
„Am peste 15 activități sportive, de la step aerobic și jumping, până la programe specializate precum «Booty», unde lucrăm exclusiv picioarele și fesierii. Iar pentru clientele care vin cu probleme de obezitate, le fac planuri de antrenament și de alimentație complet personalizate, după o anamneză riguroasă și analize de sânge. Întotdeauna munca este de 80% a participantului și de 20% a trainerului. Eu nu recomand dietele disociate. Cel mai important este să mănânci echilibrat și să-i dai corpului valorile nutriționale de care are nevoie. Îmi place să nu simtă nimeni că este într-o dietă. Am rețete de crispy de pui sănătos, shaorma sănătoasă, burger sănătos sau pizza sănătoasă. Deci există variante, doar că trebuie să dai un pic de interes și să nu fugi la primul fast-food. Am avut și cazuri cu 40 de kilograme date jos. Vin persoane și cu obezitate morbidă și îi aduc aproape de greutatea ideală. Încep să prindă încredere mai mult, se schimbă pe toate planurile, și la muncă, și în viața personală.”
Spre Campionatul Mondial din Spania!
Victoria de la Sibiu a fost doar începutul, Silvia fiind selectată oficial în Lotul Național al României. În luna octombrie, ea va purta culorile țării la Campionatele Mondiale din Spania, un obiectiv care îi ocupă întreg timpul și toată atenția.
„Am fost selecționată în lotul României pentru a participa la mondiale, care se vor organiza la Santa Susana, Spania, în luna octombrie. Voi reprezenta România pe categoria mea. Mă pregătesc continuu și am o pregătire destul de agresivă pentru corp și trebuie să știi să-l gestionezi cum trebuie. Avantajul pentru astfel de competiții este să se înceapă din timp pregătirea. Unii se apucă cu șase săptămâni înainte, eu m-am apucat cu șase luni înainte.”
Sursa foto: Silvia Muntean
