Biblioteca Județeană ASTRA Sibiu a continuat programul estival ASTRA Adolescent 2026 cu două întâlniri interactive dedicate dezvoltării personale a adolescenților. În zilele 10 și 11 ale proiectului, participanții au explorat universul cinematografiei alături de directorul ESTE Film Festival, Ioana Ciuban, iar apoi au aflat informații esențiale despre nutriție și stil de viață sănătos de la medicul Doina Arcomiță.
Programul, susținut financiar de Consiliul Județean Sibiu, și-a propus să ofere tinerilor experiențe educative dincolo de cadrul școlar, prin dialog cu specialiști din domenii diverse.
Filmele, un prilej de reflecție și autocunoaștere
Cea de-a zecea zi a programului a fost dedicată celei de-a șaptea arte, având-o ca invitată pe Ioana Ciuban, director al ESTE Film Festival.
Pornind de la filmele preferate ale adolescenților, invitații au participat la dezbateri și exerciții interactive despre emoțiile, ideile și experiențele pe care cinematografia le lasă în sufletul privitorilor. Discuțiile au inclus analiza personajelor, explorarea provocărilor și a stărilor interioare, completate de vizionarea unor fragmente din producții cinematografice relevante.
Ioana Ciuban le-a povestit tinerilor despre parcursul său profesional și despre modul în care și-a descoperit pasiunea pentru film prin programe de voluntariat din România și din străinătate. De asemenea, le-a prezentat „Atelierul de mESTErit filme”, proiect educațional destinat elevilor în cadrul ESTE Film Festival.
Printre recomandările cinematografice făcute adolescenților s-au numărat drama istorică „Magellan” (2025), regizată de Lav Diaz, precum și filmele de animație semnate de celebrul regizor japonez Hayao Miyazaki.
„Eu v-aș recomanda să vizionați filmele pe ecran mare, într-o sală de cinema, fiindcă asta îți dă o altă trăire. Altfel intri în poveste. Chiar v-aș recomanda să vedeți un film singuri, unde nu ești distras de nimeni și de nimic. Încercați această experiență!”, le-a transmis Ioana Ciuban participanților.
Lecții despre alimentație și sănătate
Ziua a unsprezecea a programului a adus în prim-plan tema „Dincolo de farfurie: emoții, alimentație și sănătate”, susținută de dr. Doina Arcomiță, medic primar medicină internă și medic specialist în diabet zaharat, nutriție și boli metabolice.
În fața unui grup numeros de adolescenți, medicul a abordat subiecte de actualitate, într-un context în care rețelele sociale promovează frecvent diete extreme și standarde nerealiste de frumusețe. Scopul întâlnirii a fost de a oferi informații bazate pe dovezi științifice și de a încuraja o relație sănătoasă cu alimentația.
În prima parte a discuției, doctorul Doina Arcomiță le-a vorbit participanților despre experiența care a determinat-o să aleagă profesia medicală și despre satisfacțiile, dar și provocările întâlnite în lucrul cu pacienții.
Foamea emoțională, fast-food-ul și miturile din online
Discuțiile au vizat diferența dintre foamea fizică și cea emoțională, cauzele poftelor alimentare, efectele consumului excesiv de fast-food, băuturi energizante, sucuri și produse ultraprocesate, precum și importanța unui mic dejun echilibrat pentru energie și concentrare.
Totodată, medicul a explicat riscurile dietelor restrictive promovate în mediul online și a subliniat că adolescenții au nevoie de o alimentație variată și adaptată perioadei de dezvoltare.
Unul dintre cele mai apreciate momente ale întâlnirii a fost exercițiul „Detectivii de etichete”, în cadrul căruia adolescenții, împărțiți în echipe, au analizat etichetele unor produse alimentare consumate frecvent. Ei au identificat cantitatea reală de calorii, ingredientele și numeroasele denumiri sub care zahărul apare pe ambalaje.
Recomandările medicului pentru un stil de viață sănătos
Pe parcursul întâlnirii au fost demontate numeroase mituri legate de alimentație, precum curele de detoxifiere, eliminarea completă a carbohidraților sau produsele promovate drept „fără zahăr adăugat” ori „low-fat”.
Dr. Doina Arcomiță le-a explicat adolescenților că organismul are nevoie de un aport echilibrat de vitamine, minerale, proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase și că dietele drastice pot afecta dezvoltarea fizică și psihică.
Printre recomandările oferite s-au numărat:
- consumul de proteine de calitate, în special carne albă, ouă și linte;
- limitarea cărnii roșii la una-două porții pe săptămână;
- asocierea cărnii cu legume de sezon;
- citirea atentă a etichetelor produselor;
- hidratarea corespunzătoare pe parcursul zilei;
- odihna suficientă, esențială pentru echilibrul metabolic și controlul apetitului.
Medicul le-a explicat și modul în care lipsa somnului favorizează creșterea nivelului de cortizol și glicemie, accentuând pofta pentru alimente dulci și favorizând fluctuațiile de energie.
Biblioteca, un spațiu pentru educație și dialog
La finalul celor două întâlniri, reprezentanții Bibliotecii ASTRA au transmis mulțumiri invitaților pentru implicare și adolescenților pentru deschiderea și participarea activă.
Organizatorii subliniază că programul ASTRA Adolescent 2026 demonstrează încă o dată că biblioteca publică este mai mult decât un loc dedicat lecturii, devenind un spațiu al dialogului, educației și formării unei generații capabile să ia decizii informate pentru propria dezvoltare și sănătate.
Seria activităților va continua în zilele următoare cu noi invitați și experiențe dedicate adolescenților sibieni.
