Alimentația echilibrată, somnul de calitate și un stil de viață sănătos reprezintă elemente esențiale pentru menținerea sănătății digestive și a stării generale de bine. Acesta este mesajul transmis de dr. Claudia Piloiu, medic specialist gastroenterolog, care colaborează cu Spitalul Clinic Județean de Urgență Sibiu.
Într-un interviu publicat de unitatea medicală, specialistul a explicat că sănătatea intestinului influențează numeroase funcții ale organismului, de la digestie și imunitate până la echilibrul dintre creier și sistemul digestiv.
Potrivit medicului, postul intermitent poate avea beneficii importante atunci când este practicat corect, contribuind la reducerea inflamației și la diversificarea microbiotei intestinale. În schimb, perioadele prelungite de înfometare sau postul negru pot deveni dăunătoare pentru organism.
Dr. Piloiu atrage atenția și asupra dietelor restrictive, care pot afecta echilibrul florei intestinale și pot favoriza apariția constipației sau a unor carențe de vitamine și minerale. Pentru o sănătate digestivă optimă, aceasta recomandă o alimentație variată și bogată în fibre.
În cazul persoanelor care suferă de gastrită sau reflux gastroesofagian, specialistul recomandă evitarea alcoolului, băuturilor acidulate, cafelei, alimentelor prăjite sau foarte condimentate, precum și a meselor abundente luate în grabă.
„Pentru sănătatea intestinului este esențial consumul zilnic de fibre și o alimentație cât mai diversificată cromatic, bazată pe alimente cât mai puțin procesate”, subliniază medicul gastroenterolog.
Un alt aspect important evidențiat în cadrul interviului este rolul microbiomului intestinal. Acesta contribuie la digestie, susține sistemul imunitar și influențează inclusiv menținerea greutății corporale. Vestea bună este că microbiomul poate fi îmbunătățit prin alegeri alimentare sănătoase și un stil de viață echilibrat.
Specialistul atrage atenția și asupra efectelor negative ale lipsei de somn. Odihna insuficientă poate amplifica inflamația intestinală, poate afecta microbiomul și poate perturba relația dintre creier și intestin.
Referitor la afecțiunile grave, dr. Claudia Piloiu recomandă ca orice simptom digestiv persistent să fie investigat medical. Printre semnele care pot indica apariția unui cancer digestiv se numără sângerările digestive, modificările tranzitului intestinal, balonarea persistentă, durerile abdominale și scăderea inexplicabilă în greutate.
Mesajul final al specialistului este unul axat pe prevenție: „Prevenția este cel mai eficient tratament. O alimentație echilibrată, un somn de calitate și atenția acordată simptomelor digestive pot contribui semnificativ la menținerea sănătății pe termen lung.”
