O pleoapă care începe să „joace” exact în mijlocul unei ședințe, în timpul condusului sau înainte de culcare poate părea un detaliu banal. Totuși, senzația devine deranjantă când revine de mai multe ori pe parcursul zilei sau persistă câteva zile la rând.
Ce găsești în articol? În rândurile următoare vei afla:
- de ce apare senzația de pleoapă care se zbate;
- care sunt cele mai frecvente cauze;
- cum poate contribui magneziul la funcționarea normală a sistemului nervos și muscular;
- ce măsuri simple pot reduce episoadele;
- când este momentul pentru un consult medical.
De ce începe pleoapa să se zbată?
Înainte de toate, merită lămurit un lucru: senzația poartă denumirea medicală de miochimie palpebrală. Reprezintă o contracție involuntară, fină și repetitivă a fibrelor musculare din pleoapă. De cele mai multe ori afectează pleoapa inferioară, însă poate apărea și la cea superioară.
Cum se simte?
Manifestările diferă de la o persoană la alta:
- apare o vibrație ușoară sau o „tresărire”;
- spasmul durează câteva secunde sau câteva minute;
- episodul poate reveni de mai multe ori într-o zi;
- vederea rămâne, în general, normală.
În majoritatea cazurilor, cei din jur nici măcar nu observă mișcarea, deși senzația este foarte evidentă pentru persoana afectată.
De ce apare?
Cele mai întâlnite motive includ:
- oboseala acumulată;
- lipsa somnului;
- perioade lungi de stres sau suprasolicitare;
- consumul ridicat de cafea ori băuturi energizante;
- ochii uscați;
- statul multe ore în fața ecranelor.
Multe dintre aceste cauze au devenit și mai frecvente în ultimii ani, pe fondul muncii la calculator și al utilizării prelungite a telefonului mobil.
Cum influențează stilul de viață apariția spasmelor?
Organismul transmite deseori semnale subtile înainte ca oboseala să devină greu de ignorat. Pleoapa care se zbate face parte din această categorie.
Somnul insuficient
Privarea de somn afectează funcționarea sistemului nervos și poate favoriza apariția contracțiilor musculare involuntare. Chiar și câteva nopți cu odihnă insuficientă pot declanșa astfel de episoade.
Stresul
În perioadele aglomerate, musculatura răspunde mai ușor la stimulii nervoși. Tocmai de aceea, multe persoane observă că spasmele dispar după câteva zile mai liniștite sau după concediu.
Prea multă cofeină
Cafeaua consumată cu măsură nu provoacă probleme la majoritatea oamenilor. În schimb, cantitățile mari, asociate cu lipsa somnului, pot accentua tremurul pleoapei.
Ochii obosiți
După multe ore petrecute în fața monitorului, pot apărea:
- uscăciune oculară;
- senzație de nisip în ochi;
- vedere ușor încețoșată;
- clipit mai rar decât în mod normal;
- spasme ale pleoapei.
Pauzele regulate și regula 20-20-20 (la fiecare 20 de minute privește timp de 20 de secunde un obiect aflat la aproximativ 6 metri) pot reduce disconfortul.
Cum ajută magneziul în susținerea funcționării normale a sistemului nervos și muscular?
Deși senzația de pleoapă care se zbate nu indică automat un deficit de magneziu, mineralul participă la numeroase procese implicate în transmiterea impulsurilor nervoase și în contracția musculară.
În situațiile în care medicul sau farmacistul recomandă suplimentarea, alege Help Net pentru magneziu bisglicinat deoarece forma de magneziu bisglicinat este apreciată pentru tolerabilitatea digestivă și absorbția bună. Dacă ai primit o astfel de recomandare, poți afla mai multe detalii pe helpnet.ro, iar produsele sunt disponibile atât online, cât și în farmaciile Help Net, în funcție de disponibilitate.
Totuși, suplimentele nu reprezintă o soluție universală pentru orice spasm al pleoapei. Dacă simptomele persistă, cauza trebuie identificată printr-un consult medical.
Ce poți face acasă când pleoapa continuă să tresară?
În multe situații, câteva schimbări simple sunt suficiente pentru ca spasmul să dispară în câteva zile.
Încearcă să reduci factorii declanșatori
Poate ajuta dacă:
- dormi 7-9 ore pe noapte;
- reduci temporar consumul de cafea;
- faci pauze regulate de la ecrane;
- folosești lacrimi artificiale dacă medicul le recomandă;
- incluzi momente de relaxare în programul zilnic.
Ai grijă la alimentație
O dietă variată contribuie la aportul de vitamine și minerale implicate în funcționarea sistemului nervos și muscular. Legumele verzi, nucile, semințele, leguminoasele și cerealele integrale pot face parte dintr-un meniu echilibrat.
Dacă dorești să afli mai multe despre suplimentele cu magneziu disponibile, găsești informații suplimentare pe helpnet.ro.
Când merită un consult medical?
În multe cazuri, miochimia palpebrală dispare spontan. Totuși, uneori poate ascunde o afecțiune care necesită investigații.
Programează un consult dacă:
- spasmul persistă mai multe săptămâni;
- pleoapa se închide complet în timpul contracției;
- apar spasme și în alte zone ale feței;
- ochiul este roșu, dureros sau secretă lichid;
- apare vedere încețoșată;
- pleoapa rămâne căzută.
Rareori, astfel de manifestări pot avea legătură cu afecțiuni neurologice sau cu alte probleme care trebuie evaluate de medicul oftalmolog ori neurolog.
Întrebări frecvente
Pleoapa care se zbate înseamnă lipsă de magneziu?
Nu neapărat. Oboseala, stresul, uscăciunea oculară și consumul mare de cofeină apar mult mai frecvent printre cauze. Deficitul de magneziu reprezintă doar una dintre posibilități și nu poate fi confirmat doar pe baza acestui simptom.
Poate apărea și la persoane tinere?
Da. Studenții, persoanele care lucrează multe ore la calculator și cei aflați în perioade solicitante observă destul de des astfel de episoade.
Cât durează?
Uneori câteva minute, alteori câteva zile. Durata diferă în funcție de factorul care a declanșat spasmul.
De cele mai multe ori, pleoapa care se zbate reprezintă reacția organismului la oboseală, stres sau suprasolicitarea ochilor. Odihna, reducerea timpului petrecut în fața ecranelor și corectarea unor obiceiuri zilnice pot face diferența. Dacă spasmele persistă, devin mai intense sau apar împreună cu alte simptome, consultul medical oferă răspunsurile potrivite și exclude afecțiuni care au nevoie de tratament.
Disclaimer: Materialul are scop informativ și nu substituie consultul medical, diagnosticul sau recomandările unui specialist. Pentru orice problemă de sănătate ori înainte de administrarea unui supliment alimentar, discută cu medicul sau farmacistul. Suplimentele alimentare completează alimentația și nu o înlocuiesc.
Sursa foto: Pexels.com
